Rekomendasi Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan Bersama Keluarga

METRONESIA.ID, GAYA HIDUP - Aktivitas fisik sederhana ternyata bisa dilakukan bersama keluarga walaupun hanya di rumah saja.

Aktivitas fisik ini selain berguna melatih tubuh juga berguna melatih kekompakkan setiap anggota keluarga.

Berikut macam-macam aktivitas fisik yang bisa dilakukan bersama keluarga untuk membuat tubuh bugar dan menjalin kekompakkan menurut Kemenkes RI.

Baca Juga: Berikut Tips Lakukan Olahraga Bagi Penderita Jantung Agar Tubuh Tetap Fit

Bersih-bersih Rumah

Aktivitas fisik satu ini tidak membutuhkan tambahan biaya apapun, plusnya, rumah menjadi rapi dan enak dipandang.

Kegiatan bersih-bersih rumah ini bisa dilakukan saat weekend atau pun di hari libur panjang. Selain itu, kegiatan ini mengandalkan kerja sama antar anggota keluarga agar cepat selesai.

Baca Juga: Tutorial Screening HIV Mandiri dengan Oral Fluid Test yang Bisa Dilakukan di Rumah

Mengadakan Perlombaan Olahraga Sederhana

Layaknya 17 Agustusan, perlombaan sederhana pun bisa dilakukan di lingkungan keluarga. Seperti lomba lari atau bersepeda, dan sebagainya.

Orang tua bisa menyiapkan hadiah untuk anak-anaknya yang memenangkan perlombaan, atau konsekuensi bagi yang kalah agar perlombaan menjadi seru.

Baca Juga: Rekomendasi Tempat Jogging di Kota Bogor, Cocok untuk Refreshing Juga!

Merencanakan Kegiatan Outdoor

Selain kegiatan di rumah, kegiatan di luar rumah bisa menjadi pilihan seperti camping, hiking, atau sekadar jogging.

Kegiatan di luar bisa menjernihkan pikiran dan menemukan pengalaman baru. Anak-anak pun bisa belajar sesuatu dari lingkungan sekitar.