Catat! Begini Cara Tentukan Ukuran Sepatu Lari yang Tepat

METRONESIA.ID, GAYA HIDUP - Sepatu lari menjadi penunjang olahraga seperti mathon, lari pendek, atau sekadar jogging santai.

Kebanyakan orang awam, hanya memerhatikan sepatu lari dari brand dan model atau desain sepatunya, bukan dari ukuran yang pas.

Padahal, ukuran sepatu menjadi penentu performa lari seseorang, apabila terlalu sempit kaki akan lecet dan kuku menjadi hitam, sebaliknya, terlalu besar bisa menyebabkan cedera.

Cara dasar untuk menentukan ukuran kaki adalah dengan mengukur sendiri menggunakan meteran atau penggaris.

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Ini Perbedaan Sepatu Bola dan Sepatu Badminton

Letakkan kaki pada tembok, kemudian tempatkan meteran atau penggaris di ujung tumit serta ujung jari paling panjang.

Apabila kesulitan menentukan ukuran, sebaiknya minta bantuan orang lain agar tidak salah melihat angka di meteran atau penggaris.

Jika sudah ketemu ukuran kaki berdasarkan pengukuran menggunakan meteran atau penggaris, jangan langsung buru-buru beli sepatu dengan ukuran yang serupa.

Pastikan menambah 0,5 sampai 1,5 centimeter ukuran kaki. Fungsinya untuk memberi space lebih pada sepatu agar kaki tidak mentok ke ujung sepatu.

Baca Juga: Ternyata Sepatu Bola Banyak Jenisnya Lho! Berikut Tips Memilih Sepatu Bola Agar Tak Keliru

Ukuran sepatu yang terlalu pas dikhawatirkan membuat kaki tidak bisa bernapas dan ujung jari kaki menjadi rusak.

Selain itu, perhatikan brand yang juga menyediakan ukuran lebar untuk kaki. Maka, ukurlah lebar kaki terlebih dahulu selain mengukur panjangnya.

Demikian cara memilih sepatu lari yang tepat agar performa lari menjadi baik dan tubuh bugar. Semoga bermanfaat.***